快好知 kuaihz

体育锻炼——老年人最好的“补药”

随着年龄的增长,一旦步入中老年阶段,人体的各项生理指标都有可能达到一个临界点,身体机能也势必会有大幅度的退化,新陈代谢缓慢,消化功能下降,体力活动减弱,总会觉得身体困倦疲乏。按照中国人的习惯,可能要多吃一些补药,身体就能强壮,就能延年益寿了。其实完全不是这样的,补药绝不是身体强壮、延年益寿的“灵丹妙药”。对于体育锻炼——老年人最好的“补药”有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

补药如果用之得当,也许有益。但如果补药用之不当,不仅无益,反而有害,还可能促进机体加速老化,自促短寿。老年人保健方法很多,不一定都得吃补药。实践经验证明,老年人在正常的食物营养条件下,身体健康和延年益寿的最好方法,是根据自己的身体条件,经常参加各种体育锻炼,这才是老年人最好的“补药”。

世界卫生组织指出,当今世界人类正常死亡原因80%来自疾病。每个人的健康与长寿60%取决自己,健康长寿的关键因素就是体育运动、情绪和饮食。

从我国长寿老人来看,凡长期坚持适量体力活动和体育锻炼者,高龄期仍然具有独立生活的能力,甚至能继续为社会作贡献;临终前,痛苦轻,类似自然死亡,这是人生最佳的归宿。这个结论充分说明体育运动是老年人健康长寿的秘诀。正是从这个意义上说,老年人最好的“补药”就是体育运动。

如果你对老人健身的目的是什么?老年人健身用哑铃好吗?老年人用的健身器材有哪些?老人健身球的尺寸?老年人健身打太极拳好吗?老年人健身有益处?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:补药  补药词条  老年人  老年人词条  锻炼  锻炼词条  最好  最好词条  体育  体育词条  
老人老人情绪

 情绪变化影响老人健康吗

情绪变化影响老人健康吗?一个人的情绪对健康的影响是极大的。所谓情绪,就是人思想感情的流露,是大脑皮层兴奋、抑制过程所处的壹种状态。中医习惯把这种精神因素分为“七...(展开)

老人季节养生

 百岁老人是怎样养生的

百岁老人是怎样养生的呢?每天晚上入睡前,周老太太会做1个小时左右的锻炼:坐在床沿前后摇晃甩脚。这个锻炼方式周老太太已经坚持了数年,据说效果非常好。坚持锻炼是上海...(展开)