老年人调养好心气更有利身心健康。有道是：心平气和，血清颜清。即美在其外，必健在其内。比如，心气足方能容光焕发，肝气足方能睛明眼亮，脾气足方能肌健肤活，肺气足方能鼻巧肤细，肾气足方能发浓齿固。健康是由里及表的，人只有内脏平衡，气血充盈，才能身轻体壮，精力充沛。
心主神明，是高级中枢神经活动的主宰;是一身之主，脏腑、百骸之君王;主血脉，其华在面; 主汗，开窍于舌。心与小肠相表里。
(一)心气足，心静神安心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感;心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。
(二)心气足，面有光华心，“其华在面”。心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩;心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。
(三)心气足，声圆音亮心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色;心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。
调心要领心机失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴;受刺激，郁郁不欢;步入中老年，气渐虚;大病初愈，气已伤等。心失衡有阴阳之分。心阳不足，心寒乏力;心阴不足，久热伤气。
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