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老人经常过度紧张会危害身体及心理健康

老人经常过度紧张会危害身体及心理健康,但整天无所是事没有适度的紧张感对身体还有危害,老人在日常生活中遵循五大原则保持适当的紧张就能有助心理健康。老人的心理健康与否,直接关系着老人生活质量。那么老人经常过度紧张会危害身体及心理健康你了解多少呢?今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,一起来看看吧。

1、要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2、生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3、必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活,这也是老人心理健康的有效保证。

4、要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。

5、坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

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