人到老年，多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象，因此补充水分是一大重要问题。那么，老人需要每天补充水分吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
老年人本身新陈代谢就慢，抗衰老除了要养成健康的饮食习惯之外，还有就是每天需补充足量的水分。因为如果每天不能补充足量的水，易给身体带来如下不适。具体如下：
1.便秘
身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结，习惯性便秘易导致毒气自我吸收，引发肠道疾病甚至诱发大肠癌等。
2.增加白内障的几率
有关眼科专家认为，当机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
3.易导致心脑血管疾病
血液缺水不但会增高血液粘稠度、影响血液循环，而且也会使人有恶心、头晕、心悸等症状，继而易引发多种心脑血管疾病。
4.肠道排毒不畅易导致身体衰老
身体缺水易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化。而人体消化食物是需要大量水分的，如果缺水，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
有关研究表明，为维持身体的正常运转，每人每天应至少喝六大杯水(老年人可根据自己的身体情况适量多饮水)。需提醒的是，喝水不宜“不欲极渴而饮”，应“未渴先饮”(唐代医学家孙思邈之语)，因为口渴而饮，说明体内细胞已缺水;大渴饮水，又易造成暴饮水过量加重心肾负担，亦不利于身心健康。
所以，老人每天都要补充水分。饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。
以上就是本站小编为大家介绍的老人需要每天补充水分的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何正确喝水的基础上，一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行健康喝水，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。
