多能、早醒、入睡难等等症状，在当下不少人的生活中都是存在的，特别是一些身体不好的老年朋友们更是极易发生这样的问题，想缓解和治疗睡眠的问题，下面的食疗方法大家不妨一试。下面，小编就来重点介绍一下有关食疗能有效的缓解失眠多梦方面的知识。
失眠合并心血虚衰，服静心汤：龙眼肉、丹参各15克，用两碗水煎成半碗，睡前半小时服用。该方剂有明显的镇静效果，还能补心血，适合入睡难的老年人使用。
失眠合并入睡困难，服安神汤：百合25克，鸡蛋一个，冰糖少许，将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再加50毫升凉开水充分搅匀即可。睡前一小时服用，有镇静安神、尽快入眠的效果。
失眠合并心烦意乱，服三味安眠汤：酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，用水500毫升煎成50毫升，睡前服用。酸枣仁和麦冬、远志都具有宁心、安神、镇静的作用，对于心烦意乱、思绪连篇的失眠患者非常有效。
失眠合并春季上火，服莲心茶：莲心100克，生甘草150克，开水冲泡，代茶饮，每日饮数次。本方特别适合春季心火上炎、失眠烦躁、口舌生疮的人。
失眠合并畏寒怕冷，服桂圆莲子汤：桂圆和莲子各100克，适量加水煮成汤，每天作为饮料喝，在晚上睡前服用效果最好。桂圆莲子相配伍，能补脾肾、温阳、宁心安神，对于失眠、怕冷的中老年人很适用。
失眠合并血虚心烦，服酸枣仁粥：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁，用粳米100克，加水煮粥，到半熟的时候加入酸枣仁汁同煮，待粥成即可食用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，还能补益心血，对于贫血的失眠患者有效。
失眠合并心跳加快，服养心粥：党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，将以上材料用2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米加水共煮，米熟后加入红糖即可。养心粥可以做早餐，也可以做饭后甜点，对于失眠、健忘、心跳加快者有效。
失眠合并记忆力减退：服猪心枣仁汤：猪心100克，酸枣仁、茯苓15克，远志5克。把猪心切成两半，洗净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一起放入，加适量水，置于火上，用大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪心熟透。每日一剂，吃心喝汤。此方能补血养心、益肝宁神，还可以治疗心肝血虚导致的失眠、心悸、记忆力减退。
失眠虽然很常见，但是大家一定要重视失眠背后对我们健康的伤害，只有克服了失眠，我们才能让自己和身体得到更好的休息和恢复，这对抗病和治疗疾病都非常的重要。
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