老年人怎样做可以益寿延年呢？周末的中午，笔者到小区一块向阳的地方晒太阳，刚巧发现楼上的王大爷也在晒太阳。他一见我过来，忙指指身旁的椅子示意我坐下来，然后对我说，我有一个问题请教一下！我忙说道：大爷，你客气了，有事您说吧？于是王大爷说起了他的烦心事。
王大爷告诉我，如今，女儿已出嫁，儿子也已结婚，本以为退休以后，可以享受一份悠闲自在的退休生活，没想到，却比没退休前更忙更累了。原来啊，王大爷发现，婚后女儿老是和女婿吵架，这让他很操心，担心是不是女儿受了委屈；而儿子呢，也因为下岗，近来一直没找到工作，王大爷操心啊！此外，不知为什么？这二天和老李头下相棋，王大爷总是输，这让他心里很不爽，一直想找个机会，赢它几盘，但老李头嫌他棋臭，躲着不愿意跟他下了。还有，有时兴冲冲外出钓鱼，结果一条钓不上，这也影响了王大爷的心情。
听完王大爷的话，我哈哈一笑，说大爷，你别什么都放不下啊，孩子大了，他们的事让他们自己解决，你别操心啊！作为老年人，应该学会散淡一点比较好。
其实，说起来，生活中有许多老年人像王大爷这样，不善于将自己的生活变得轻松自在，有的为儿女们的婚事过分操心；有的为儿女们的工作奔走劳顿；有的为生活中一些不如意的小事而彻夜难眠，如此等等。纵是娱乐消闲，也常为一个球的得失而数次懊悔；为钓鱼没钓到而怨天怨地；为一盘棋的输赢而耿耿于怀。总之，他们看不开，往往为这些无谓的小事自寻烦恼，结果劳神伤身，这又怎么能够益寿延年呢？
对于老年人来说，在日常生活中应该多一份散淡。“淡”是修养，“散”是方法，两者互补互用。如果有些事情一时“淡”不了，可用“散”去化解。例如，钓鱼没钓到，不必沮丧，你可以换一个角度想一想：我虽没钓鱼，但我感受到了潺潺流水，满眼绿意；棋虽输了，但吃一堑长一智；球没打好，但我也活动了筋骨，增强了体质。
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