老人耳鸣耳聋多补铁，为什么这么说呢？耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。那么，老人耳鸣耳聋为什么需要多补铁？
营养专家提醒老年人多补铁预防耳聋耳鸣。据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。
专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。
含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。
保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。
此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
保护耳朵的饮食配方：莲子粥：取莲子肉30克煮烂，加糯米100克，煮粥食用。菊花粳米粥：
取菊花50克、粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。莲肉红枣扁豆粥
：取莲子肉10克、红枣10枚、白扁豆15克、粳米100克，加水常法煮粥。木耳瘦肉汤：
取黑木耳30克、瘦猪肉100克、生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。上述内容介绍了老人耳鸣耳聋多补铁，大家现在应该了解老人耳鸣耳聋多补铁的原因了吧，希望以上内容介绍能对老年朋友有所帮助。
以上就是佰佰安全小编为您介绍老人耳鸣耳聋为什么需要多补铁的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。
