腰扭了其实是急性腰扭伤，俗名叫“闪腰”，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。有的老人伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的老人只是轻微扭转一下腰部，当时可能觉得没怎么样，过后要不开始疼痛了，那么老人不小心闪了腰如何处理呢？
首先给大家介绍一下按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。每天坚持做，对缓解腰部疼痛是有效果的。
热敷法在这里不得不提一下：很多病症用热敷的方法都很奏效，方法很简单，只需把炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，以不烫伤皮肤为宜，肚子痛的时候也可以试哦。
用药物外敷是个不错的方法，主要用一些有穿透止痛作用的中药。取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴在疼痛处，等疼痛消失了，就可以把药揭下来了。
烧疗法一听会很害怕，其实也没什么了。这种方法很好：把荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗，同要注意不要伤到皮肤。
在这里我要提醒老年朋友，如果您不小心发生了“闪腰”，一定要及时妥善的采取措施进行治疗，多休息，睡硬一点的木板床会比较好，下面加一条垫被就更好了。还有如果病情恶化的话一定要及时就医，不能耽误!
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