高血压是中老年时期很常见的疾病,它的发生和自身的不良情绪、饮食不合理等诸多有关,继而一旦受此影响加重,就会使身体的头部发生眩晕、疼痛、眼黑等不适症状,继而给生活工作都造成很不利危害,所以必须积极有所预防。那么,日常生活中老人吃什么降血压呢?
1、绿豆绿豆为高血压患者很好的食物和药品,有降血压、降血脂的功效。
2、葫芦葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。
3、洋葱洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。
4、苹果苹果含苹果酸、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
5、黑木耳黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
6、萝卜萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品。
7、脱脂牛奶脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
8、牛奶牛奶中钙的含量高,被人体吸收利用的钙可使动脉血管壁保持柔软,而且据有关资料介绍,每天补充1克钙,8个星期后可使高血压患者血压下降1~2毫米汞柱。
9、黑巧克力每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。研究表明,黑巧克力中含有黄酮类化合物,这些是众所周知的改善心血管健康的成分,但是专家们并不建议过多食用。
10、菠萝菠萝汁中含有丰富的蛋白水解酶,这种蛋白水解酶能够有效的对抗水肿,还能够抵抗类风湿,所以经常性的食用菠萝能够促进身体内的纤维蛋白水解,能够有效的起到降压作用。
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