从怀孕吐到吃不下，到一直觉得饿总想吃东西，最后导致体重过快增长。那么，孕期营养怎样吃不发胖呢？孕妈要收藏好！下面就让本站小编来介绍吧！
现在许多生过孩子的女性身材依然火爆的人特别多，也就是现在流行的辣妈，尤其娱乐圈里的一些明星，那是生产后就能看到身材已经完好如初了，根本不像生过孩子似的，这都让许多因怀孕身材走样的妈妈十分羡慕，每个妈妈都想有一个健康的宝宝，所以就会想着多吃些营养物质，让自己的宝宝更健康，更聪明些，中国老人的传统习惯就是怀孕时一定要多吃，吃好，所以当女人怀孕时，家里就开始各种吃了，各种补了。
这样吃法就让很多的女性怀孕后变得非常的胖了，朋友一段时间没看到，见到都会说“变胖了”，这是所有怀孕后的妈妈最讨厌听到的话了。妇产科的医生说，怀孕后，女性的体重增加，除了因怀孕正常的增加外，还与饮食有相当大的关系，平时营养要均衡，并且根据孕期各个时期胎儿对营养的需求不同，可以进行合理的改变与搭配，同时要注意对高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，防止因营养过剩带来“巨大儿”的出现。
产检过程中，都会检查准妈妈的体重，估算胎儿的体重，如果增重过快，医生就会指出来，让妈妈注意营养的摄入，如果胎儿增长的过快，就要做身体糖耐量的检查，避免孕期糖尿病的发生，平时要做好孕期检查和产前检查。平时要尽量保持愉快心情，同时要注意锻炼身体，这个不仅有利于身材的管理，也可以帮助顺利生产，这样更有利于胎儿的成长发育。
所以，孕妈咪想要当个辣妈，平时就要注意自己的饮食习惯，合理搭配饮食，营养均衡，对容易发胖的食物要注意控制，不要过多的摄入，平时多注意锻炼，这要才能有利于身材的恢复。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。
