心率变异性(HRV)是指逐次心跳周期差异的变化情况，它含有神经体液因素对心血管系统调节的信息，从而判断其对心血管等疾病的病情及预防，可能是预测心脏性猝死和心律失常性事件的一个有价值的指标。那么心率变异性正常值范围是多少呢?下面和本站了解下吧。
心率变异性正常值范围是多少
由于HRV受到诸如性别、年龄及环境等因素的影响，本标准值仅供参考。HRV标准方法的正常值如下：①24小时时域分析的SDNN、SDANN、RMSSD分别为(141±39)ms、(127±35)ms和(27±l 2)ms;②静态仰卧位5min记录的功率谱分析，TP、LF、HF分别为(3 466±1 018)ms2、(1 170±416)ms2和(975±203)ms2：LFnorm、HFnorm、LF/HF分别为(54±24)nu、(29±3)nu和1.5~2.0。
可以尝试以下方法测量自己的心率：
1、身体放松，上身直立坐下。
2、左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上。
3、右手食指和中指轻触在左手腕的外侧二分之一处的桡动脉上。
4、准备完毕，记下起止时间通常一分钟，开始测量。5默数一分钟脉搏跳动的次数即是心跳次数。反复几次求其平均值。
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