“秋风吹起时， 去燥下火”的声音就不绝于耳，即便是勤喝水都不一定能缓解口干舌燥的情况。宝宝在此时也容易因为体内上火而患上便秘，虽然它不是大病，但看着宝宝因便秘而痛苦地哭闹，年轻的父母们都非常心疼。且便秘这个习惯不能那么容易被纠正的。下面就一起随本站小编来了解一下刚刚喂食辅食的宝宝如何缓解便秘吧。
首选的食材是香蕉。它营养高、热量低，是相当好的营养食品。它、且含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。也就是说它在给宝宝补充营养的同时，也可以帮助宝宝下火。
其次就是推荐土豆。它是低热能、多维生素和微量元素的食物，是女性们理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗宝宝消化不良、习惯性便秘等。
第三个就是绿豆和薏仁。我们知道，宝宝纯母乳喂养时，因摄取纤维丰富的食物比较少，所以比较容易造成便秘。而绿豆、薏仁就富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。经常的做法就是熬制汤水，与凉开水配合着饮用。
美味香蕉泥
材料：熟透的香蕉70克、白砂糖10克、柠檬汁5克
做法：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。
小叮咛：每日三次。不能选用生香蕉，因为味道有涩，不适合给宝宝喂食。具有便秘调理，肠炎调理功能。要留意，香蕉不宜和红薯同食。
营养马铃薯泥
材料：土豆200克
做法：将洗净切片后的马铃薯放在锅中用水熬软，捞出。趁热将马铃薯片捣烂，用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀，至黏稠状即可。
小叮咛：每日三次。
绿豆薏仁汤
材料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量
做法：将浸泡7小时的薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入泡软的绿豆煮至熟烂即可。取汤去渣给宝宝服用。
小叮咛：可当日常饮用水喂食。但绿豆性凉，若是正在服药或肠胃怕受凉的宝宝就可以改成红枣汤喂食。
最后再叮嘱一句，由于宝宝的胃肠功能发育还不完善，并不主张随便用药物通便。药物通便虽然见效快，但一不小心就容易导致宝宝的胃肠功能紊乱，发生腹泻等。何况此时宝宝正逐渐脱离母乳喂养，适应辅食喂养这样一种新的方式。希望各位宝宝都能与便秘绝缘，与爸爸妈妈度过一个惬意的秋天。如果你对宝宝便秘怎么改善等有关婴幼儿疾病方面的知识还有疑问，请继续关注本站婴幼儿便秘安全常识栏目。
