在哺乳期间，想必妈妈们最为关心的问题，那就是自己的奶水到底能不能满足宝宝，下面小编说，想要判别哺乳量， 五看 就能帮助到您，其中需要看哺乳次数、看排泄、看睡眠、看体重、看神情。下面就一起随本站小编来了解一下如何通过“五看”判别哺乳量吧。
在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。
(1)看哺乳次数。出生后头1~2个月每天需要吃8~10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。
(2)看排泄。每天换6块以上湿尿布，期间有2~3次软大便。
(3)看睡眠。能够安静入睡4个小时左右。
(4)看体重。每星期平均增加体重0~170克，3个月时则为200克左右。
(5)看神情。小眼睛闪亮，反应灵敏。
妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮 如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要，宝宝就会出现母乳不足症状，如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是让宝宝早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。
同时，应保证妈妈充足的营养摄入，因乳汁中的各种营养物质都来自妈妈，因此妈妈应注意饮食营养，多吃汤类食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。
宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会上面“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳技巧安全常识栏目。
