产后当辣妈的饮食原则有哪些

产后当辣妈的饮食原则有哪些？产后饮食要注意的方面比较多，也就是坐月子的那段时期，饮食一定要按照自身的身体状况来调养。一般来讲产后的饮食是要讲顺序的，这样才能够更好的被消化吸收和利用。也更利于产后恢复。顺序一般是从流食到容易消化的主食再到肉类。当然除了正常应该吃的东西，还有许多是应当禁忌的，比如：

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

产后的饮食首先就是知道禁忌，然后再知道怎么讲可以吃的食物搭配好，比如在吃饭前先喝一点汤。

饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。因为含有丰富淀粉和蛋白质的食物需要在胃里停留一段时间。所以主食要在汤后面吃。还有水果，水果是不需要胃来消化的，所以要在饭前吃水果比较容易吸收。这样就不会被需要胃部消化的食物阻塞而不能吸收了。

以上就是佰佰安全小编为您介绍产后当辣妈的饮食原则有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。