刚生完孩子的产妇都需要坐月子，在坐月子期间，相关的禁忌是比较多的，尤其是饮食方面，这关系到产妇和婴儿的健康。那么，产后坐月子吃这3种食物，营养又健康。本站和您一起来看一下！
产后坐月子吃这3种食物，营养又健康
1、鸡蛋
坐月子的首选食物就是鸡蛋，因为鸡蛋富含多种营养，尤其是蛋白质含量超级高，还含有多种维生素和微量元素，能满足产妇和宝宝的日常营养所需。而且，鸡蛋易消化，不会加重产妇肠胃负担。
2、红糖
产妇生完孩子后，体质比较虚弱，主要是因为在生产过程中，消耗了大量的营养物质有关，尤其是体内的葡萄糖，损失的最为严重。所以，在月子期间，不妨多喝些红糖，能补充到足够的葡萄糖。红糖中含有丰富的铁元素，经常喝红糖还能补血。此外，常喝红糖还能帮助产后恶露的排出。
3、汤类
很多产妇在坐月子期间都喝过各种汤，像鸡汤、骨头汤、鱼汤等，都是常见的月子汤品。这些汤不仅含有丰富的营养，还能促进乳汁的分泌，所以非常适合产妇在月子里饮用。
很多人都比较纠结产妇坐月子吃什么好这个问题。其实，适合产妇在月子期间吃的食物有很多，像上面介绍的鸡蛋、红糖和汤类是比较多见的，除此之外，像猪肝、牛肉、虾、菠菜、黄豆、猪蹄等食物，也适合产妇在月子期间食用，具有较高的食疗价值。
产后也要注意营养食物的补充，多吃新鲜水果和蔬菜，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食的。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。
