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生活怎么做是给乳房上保险

乳腺癌有许多原因,一方面生活水平提高,人们的膳食结构的改变导致肥胖和性早熟。比如现在的女孩子大约12岁左右就有月经了,比过去提前了两年。另外一方面,现在生活紧张、工作压力大、晚结婚、不生育等破坏正常生理规律也使乳腺癌发病率升高。另外,女性对乳腺健康的忽视,乳腺炎、乳腺增生等一系列乳腺疾病迁延不治,也是诱发乳腺癌变的主要因素。下面我们一起来看看生活怎么做是给乳房上保险吧?

早预防、早发现、早治疗是预防乳腺癌症的最有效的手段。正常女性从20岁开始,每3年由医生进行一次乳腺临床检查。由35岁开始,坚持每一年做一次定期乳腺专科检查。

良好的生活方式,是女性对抗乳腺癌的有效方法:

1.三餐规律,饮食多样化、营养均衡。

2.每天半小时慢跑、快步走、体操等,能提高免疫力,改善机体血液循环。

3.善于调节情绪,保持平和的心态,学会放松。

4.不熬夜,保证睡眠充足。

5.戒烟、限酒。

6.避免病毒感染和药物危害。

7.提倡母乳喂养。

8.避免不必要的放射线照射。

9.慎用保健品。有些保健品中含有大量的激素,可能造成孩子早熟。

10.定期体检,B超、内分泌检查,都能及早发现问题。

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