夏天的月子，真是过的让人苦不堪言啊！其实，传统的坐月子方法已经OUT了，特别是针对夏天这种炎热的天气，下面就为大家介绍夏季坐月子的六大“凉策” 吧。
凉策 一：能洗头也能洗澡
What? 不能洗头洗澡
老传统讲究坐月子期间不能洗头、洗澡，主要原因是怕受风寒侵袭，将来头痛、身体痛，落下关节炎等一系列的月子病。
NO! 不洗澡反而易生病
妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。
Tips:顺产后2-5天可洗澡
正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。但也不要勉强，依自己实际情况而定。
凉策 二：温水刷牙没问题
What? 不能刷牙
传统观念中流传着一种说法： 生一个孩子掉一颗牙。 不少老人也对孕妇说，生完孩子一个月内不能刷牙，否则将来牙齿会早早脱落。
NO! 不刷牙易诱发疾病
其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，如果不注意口腔卫生，就会在产妇充血肿胀的牙龈处形成大量的细菌堆积并钙化，形成坚硬的牙石，还会诱发其他疾病。
Tips:产后第二天可刷牙
妈妈产后第二天就可以开始刷牙了，每天早晚用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
凉策 三：穿衣不是非要 捂
What? 捂
传统观念讲究坐月子要捂着点，即便是盛夏酷暑，仍是头裹巾、足穿袜、还要紧扎袖口裤角、床上垫上厚厚的棉垫。
NO! 小心中暑和痱子
产妇积热散发不出去，闷热难熬，非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。
Tips:天热完全可穿短衣裤
产妇的穿着可以根据天气变化进行相应调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。在平时，产妇在坐月子期间，应该多喝水，并且每天都要擦汗水。
凉策 四：风扇空调可以用
What? 不能吹电扇空调
有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，而且很容易落下月子病。
NO! 过热出汗多反不利恢复
女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，温度过高的话，大人孩子都会起痱子，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。
Tips:可利用风扇、空调降低温度
吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹，开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。
凉策 五：适当通风不碍事
What? 门窗紧闭
传统观念告诉我们产妇都怕受风，所以即使是夏天坐月子，也要把房屋的门窗紧闭，而产妇也全身武装。
NO! 空气不流通易中暑
夏季天气炎热，这时候如果室内空气不流通，产妇是很容易中暑的。并且氧气充足的房间，对婴儿的发育也是有好处的。
Tips:适当通风但避免直吹
适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气 飘 过来，一样能享受清凉。
凉策 六：及早活动助恢复
What? 卧床休息
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
NO! 总是卧床弊大于利
这样做弊大于利，而且不利于产后恢复。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
Tips:顺产、剖腹产都要及时下地活动
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过不要用力过猛。
以上就是夏季坐月子的六大“凉策” 介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子病安全常识栏目。
