母乳实小宝宝最佳的饮食，很多的妈妈们也都坚持。在母乳喂养的过程中也会出现一些意外的情况，如奶涨就非常的常见，让新妈妈非常的尴尬。那么我们该如何缓解产后奶涨的情况呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
产后奶涨的原因
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
产后奶涨怎么办
早接触、早吸吮，这样可以提高婴儿对母亲乳头的认同感。
正确的含接姿势，保证有效的吸吮，乳头应该只占婴儿口腔中 奶嘴 的1/3。
做到同室、按需喂哺，频繁而有效的吸吮乳房，应该24小时吸吮8次以上，每侧乳房10-15分钟，至少4分钟，如达不到要求，可指导产妇使用吸奶器补充吸吮。
完成夜间喂哺，因为夜间母体催乳素的分泌维持在较高水平，夜间频繁的吸吮有利于增加乳汁的分泌和促进乳汁的排出。
学会正确检查乳胀手法，产妇尽可能将一侧乳房吸空，预防淤积性乳胀的发生。
母婴分室的产妇要勤挤奶，24小时挤奶8-12次，每次每侧15分钟。
在下奶前产妇避免喝大量的下奶汤水。
以上就是如何缓解产后奶涨的情况介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳技巧安全常识栏目。
