3个月宝宝适合的营养辅食有哪些

3个月宝宝适合的营养辅食有哪些？3个月的宝宝唾液腺的分泌已逐渐增加，可以吃菜水、果汁这些辅食了。辅食的添加是宝宝获取全面营养的保证。

3个月的宝宝肠胃功能成熟，可以从一个种类慢慢添加起，每天一次，每次1-2匙，待尝试3-4天后，若宝宝排便正常，能接纳吸收，再添加其他。种类及分量随之而增加。从4个月起，你就可以给宝宝添加米糊、蛋黄、菜泥、果泥等辅食了。

【菜水】：青菜50克[菠菜，油菜，白菜均可]，清水50克。将菜洗净，切碎。将锅放火上，加清水，碎菜。盖好锅盖烧开，稍煮片刻，将锅离火，再焖小会儿，用汤匙压菜取汁，即可食用。

【胡罗卜汤】：胡萝卜50克，白糖少许，清水50克。将胡萝卜洗净，切碎，放入锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀。

【番茄汁】：成熟番茄50克，白开水适量，白糖少许。用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小碗内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜，成熟的番茄。

【山楂水】：山楂片5克，白糖少许，开水150克。将山楂片用凉水快速洗净，放入盆内。将开水沏入盆内，盖上盖焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，，加入白糖，搅至白糖溶解。

【菜水和菜泥】原料：新鲜蔬菜（如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等）

做法：将蔬菜洗净、切碎，加入沸水中煮约5分钟，上层的清夜即菜水，可直接给宝宝食用，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙签挑出粗纤维，即成菜泥。

功效：含钙、铁、铜等营养素，有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育，防止宝宝食欲不振、贫血等。

【米汤】原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维.

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