“孕傻”是什么 你知道吗?各位准妈妈请注意,当你逛商场的时候不小心撞到门框上,小编恭喜你已经得了 孕傻 反应,出现了记忆力衰退、认知能力下降的情况。那么当 孕傻 快来了,准妈妈应该做足哪些准备,应付 一孕傻三年 的现状呢?
一、 孕傻 是什么孕傻指的是当女性怀孕后,准妈妈的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。因为产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化大,这种变化有可能导致女性情绪相对低落,严重的会产生抑郁症,对周围事物的反应减缓。
另外有研究表明,因准妈妈妊娠发生,缺乏体内的DHA,元素,进而对信息传递、思维能力出现了错位。
二、孕傻快来了 准妈妈有哪些预兆出现预兆1、准妈妈经常会失眠及情绪焦躁不安。
预兆2、准妈妈经常会乱发脾气及沉默寡言。
预兆3、准妈妈经常会忘记带东西
三、如何预防1、尽量多休息
准妈妈尽量多休息,有益于大脑放空,保持着愉悦的心情,也能让自己大脑能够保持清醒,加速身体的新陈代谢。
2、增加一些兴趣爱好
准妈妈怀孕期间,有着许多辛苦,多增加一些兴趣爱好,可以减轻自己的负担,也能时刻放松心情。
3、科学合理的饮食
准妈妈怀孕最好能够食用含有脂肪酸及磷脂的食物,比如深海鱼类、坚果类、肉类等。这些食物防止准妈妈记忆力下降。
如果你的生活习惯不规律,膳食结构不平衡,作息时间不稳定,那么孕傻将会一直陪伴着准妈妈。
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