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北方顺产坐月子吃什么

南方的气候比较湿热,所以在坐月子上面所食用的食材和北方还是有很大区别的,那么北方顺产坐月子吃什么呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

小米:

小米中韩有铁,维生素以及膳食纤维,具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富,有“代参汤” 的美称。深受北方妈妈们的喜爱。

鲤鱼:

鲤鱼有通乳催奶的作用,想必这是很多人都会了解的。所以产后妈妈们吃了,不仅可以帮助身体恢复,而且还能促进乳汁分泌。

鸡蛋:

鸡蛋的营养全面,含有多种我们人体所必必需的氨基酸,且容易被人体吸收,所以是非常适合产后妈妈们的,但是产后妈妈不宜过量的食用,每天1-2个就好。

阿胶:

阿胶有补血止血的效果,是妈妈们坐月子补血最给力的食物,也是产后恢复体质的必备之品。但是要注意的是,有热证的妈妈们是不宜使用的。

红枣:

红枣含有多种营养成分,能提高人体免疫功能,对于产后体虚的妈妈来说是有很好的滋补作用的。并且红枣也有“天然维生素丸”的美称,是产后妈妈的滋养佳品。

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