父母能给孩子最好的礼物应该是聪明和健康!如果我们从怀孕(胎儿)期和婴儿期就特别注意，我们的目的就能轻易达到。那么孕妇为什么要补脂肪酸呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
脂肪酸里的α-亚麻酸被称为“植物脑黄金”， 处于孕产妇营养金字塔顶端，研究表明：妈妈孕期补充了必须脂肪酸α-亚麻酸，宝宝智商可以平均提高20%～30%。它与它的代谢产物DHA是宝宝聪明的源头。
妇女怀孕期间，尤其需要补充欧米伽3.因为欧米伽3是合成细胞膜的材料之一。胚胎形成初期，细胞大量分裂，细胞膜尤其需要该物质。当婴儿降生之后，身体各部位尤其是脑部才能更好的发育成长。而一旦缺乏欧米伽3的神经系统形成后，日后就无法修补了。如果此时孕妇部注意补充足量的欧米伽3，胎儿在无法获取时，就只得夺母体储存在大脑和体内组织的欧米伽3.此时，孕妇血液中欧米伽3的含量，普遍会降到正常值的一半以下，当孕妇产下孩子之后，极易患上产后忧郁症和精神失调。
n-3族脂肪酸是目前医学界公认的有益于大脑发展的好的脂肪酸，俗称益脑脂肪酸。主要富含在海鱼海虾中，它们主要和大脑细胞膜磷脂结合，膜磷脂中所含有的n-3族脂肪酸越多，膜的流动性就越好，就容易延伸出更多的树突或树突棘，构建更丰富的大脑网络。
为了使胎儿得到有益于大脑发育的脂肪酸，准备怀孕的妈妈们最好在怀孕之前就补充α-亚麻酸。专家建议孕妇每日应最少补充1000-1350毫克α-亚麻酸。如需了解更多有关孕妇如何补充脂肪酸的相关知识，请继续关注本网站。
