女性承受着巨大缺铁的风险，但是铁的摄取不是越多越好，超量可能会破坏内脏器官，提高糖尿病、心脏病及癌症风险。可孕妇补铁越多越好吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
铁元素也并非多多益善，孕妇每天的需铁量为15毫克。正常情况下，人每天由粪、尿、汗液排泄的铁与吸收的铁保持平衡。如果孕妇长期偏食富含铁的食物、药物或者酒类，就会使身体内的铁含量增多。孕妇体内铁元素含量过多，会造成以下几方面危害：
1、高铁比高胆固醇更危险，极容易诱发妊娠合并心脏病或者乙型肝炎等疾患。
2、铁的含量过多可以导致稀有的遗传病——青铜色糖尿病或地中海贫血。
3、滥用铁剂药物补血会加剧类风湿性关节炎。
4、较大剂量的铁(>30mg/天)会干扰人体对锌的吸收。
孕妇补铁要适量
孕妇缺铁是较为普遍的现象，主要是因为女性怀孕后，循环血容量逐渐增加，至妊娠32～34周达高峰，增加40%～45%，平均增加1450毫升，并维持此水平直至分娩，因此孕妇对铁的需要量相应增加，整个孕期需增加700毫克左右;而胎儿自身造血和生长发育也需要大量的铁，整个孕期需要300毫克左右，这也是由母体供给的。因此，整个孕期对铁需求量是1克，每日需铁至少4毫克。
孕妇孕期要补铁，但并不是多多益善。在这里小编需要提醒，孕妇补铁要尽量采用食补，切记滥用铁剂药物。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。
