快好知 kuaihz

产后吃海参的好处

海参肉质软嫩,营养丰富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,滋味腴美,风味高雅,是久负盛名的名馔佳肴,是海味“八珍”之一,与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名,在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。那么产后吃海参的好处都有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。海参含有多钟生血成分,如胱氨酸、脯氨酸、所含的微量元素钒、铁等均能有效改善和预防各种贫血、所含的胶原蛋白等促进伤口愈合,所含的牛磺酸、尼克酸及多种微量元素,营养成分不仅丰富,而且均衡、合理。它没有异味,并且非常便于孕妇的吸收,对产后、快速恢复体力等都有明显效果。

海参对产妇和幼儿都很有益处。刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。其中DHA对胎儿大脑细胞发育起至关重要的作用。人体大脑发育始于妊娠的第三个月,胎儿通过胎盘从母体中获取DHA和EPA。如果母体缺乏DHA,会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足,影响胎儿神经系统的正常发育。DHA对增强记忆力及智商有显著的裨益,而且还可使孕产妇的乳房丰满,乳汁充盈。日本及山东半岛的孕妇自古以来就有一天补一个海参的饮食习俗。我国古代民间就有:海参养血润燥、调经养胎、助产催乳、修补组织的功效。

如果女性坐月子期间蛋白质摄入不足,除了会影响胎儿的发育成长外,还会降低孕妇的免疫力,易引起孕妇的贫血和营养不良,甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。已经怀孕的女性适量吃一些海参,能调节孕妇身体阴阳平衡,使气血充盈。

专家建议:孕妇及坐月子的妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月,怀孕前三个月不必吃海参;怀孕三个月后每两天进食一个海参,可以吃到哺乳后期,即在打算断奶前两个月,每周不超过两个。宝妈在生育宝宝后,进食海参可使身体尽快恢复元气,加快伤口愈合。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识,请继续关注本网站。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后吃海参的好处  海参  海参词条  产后  产后词条  好处  好处词条  产后吃海参的好处词条  
孕婴奶嘴

 如何判断奶嘴是否要更换

一般来说,奶嘴用两到三个月就需要更换。如果在使用期间出现破损或胶质脱落等现象,也要及时的更换。更换奶嘴时,一定要注意购买与奶瓶嘴大小合适的奶嘴才行,如何判断奶嘴...(展开)

孕婴新生儿体检

 新生儿体检项目有哪些

体检前做好宝宝的卫生工作,比如洗澡、换宽松的新衣服。体检后要与医生积极沟通,了解宝宝在体检中的表现;对于照顾宝宝不明确的问题也可以进行咨询;医生的反馈和建议要牢...(展开)