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刚怀孕吃什么补气血不足

孕妇怀孕之后一举一动都会牵动着全家人的心,女人需要积极补气血,孕妇怀孕之后更是需要气血充足才能够保证孕育的顺利进行,那么刚怀孕吃什么补气血不足呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

阿胶瘦肉汤

将适量的猪肉和阿胶一起放入砂锅内,加入适量的清水,之后用小火炖煮,直到阿胶炀化,瘦肉熟烂,之后就可以加入适量的调味品之后吃肉喝汤了,这款汤可以隔天喝一次,最好是连着喝20天以上,需要注意的是这款汤不要多用,可以隔天喝一次,但是也不要喝一两次就停止,那样没有什么滋补作用,最好是保持密度适中的食用,坚持一段时间最好。

花生枸杞蛋

花生仁和枸杞子适量,一起放在锅内煮熟烂,之后放入适量的红糖、大枣和鸡蛋,再煮一会儿,就可以服用了,每天吃一次,连续服用半月以上,需要注意的是每天一次不要太密集,同时也不要断断续续,不然会没有效果的。

当归生姜羊肉汤

当归、生姜、羊肉、山药各适量,首先将羊肉清洗干净,之后切成大小合适的块状,将当归用纱布包好,之后将山药、姜片一起放到砂锅内,加入适量的水,一起煮沸,之后转为小火炖煮直到羊肉熟烂,之后放入适量的调味品,就可以喝汤吃肉了,可以保持每星期吃3—4次,连续服用20天。

上面介绍了三款特别适合孕妇补气血的食物的制作方法,广大的孕妇朋友可以选择自己喜欢的制作食用,经常性地按照上述方法进行食用,坚持一段时间就可以见到气血好转的效果,食疗一般见效比较慢,大家不要着急哦。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识,请继续关注本网站。


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