由于宝宝刚刚出生,摄取的营养来源大多都来自妈妈的母乳,那么妈妈们也肩负着向宝宝输送营养的责任,哺乳期铜摄入不足,会影响乳汁的质量,这对宝宝健康成长也会造成伤害。那么产后还需要补铜吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
缺铜有碍人体健康,哺乳期妈妈长时间边缘性缺铜的影响是潜移默化的,它会引发婴幼儿发育不良、生长迟缓、脑障碍等危害出现。此外,在我国以及印度、坦桑尼亚、南非等地发现了膝盖弯曲的“膝外翻症”,这是缺铜的一种典型症状,分析表明畸形骨骼中的铜含量显著低于正常值。
哺乳期妈妈需要摄入较多的铜,保持体内铜的平衡,是决定宝宝成长快慢的一个主要因素。
哺乳期补铜方法
铜是哺乳期妈妈中不可缺少的微量元素,是机体内蛋白质和酶的重要组成部分,对机体的代谢过程产生作用。哺乳期妈妈如果缺铜,很可能造成宝宝也缺铜,因此哺乳期妈妈必须做好铜铜元素的补充,合理膳食比较好。
哺乳期妈妈补铜的途径最好以食物为主,可以吃海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)、巧克力、马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、番木瓜、苹果、茶叶、米饭、鸡肉等来补铜,另外,天然水中也含铜。
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