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哺乳期乳房护理有哪些注意事项

产后,哺乳新妈妈的乳房会逐渐变小,如果护理不当容易下垂,出现乳头凹陷、皲裂等症状。哺乳期乳房护理有哪些注意事项呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!

哺乳期乳房护理注意事项一、母乳喂养时,新妈妈不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。

哺乳期乳房护理注意事项二、每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

哺乳期乳房护理注意事项三、要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。

哺乳期乳房护理注意事项四、产后,新妈妈要每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动,都有助于乳房塑形。每组做12-15个,每次做5组,每周2-3次,适宜在饭后1小时进行练习。

哺乳期乳房护理注意事项五、在洗澡时,可用冷热水交替喷洒乳房,这样可以提高胸部皮肤的张力,促进乳房的血液循环。

哺乳期乳房护理注意事项六、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,它们有利于保持乳房的健美。

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