维生素A是人体必需但又无法自行合成的脂溶性维生素，具有保护视力、加强机体免疫功能.延缓细胞衰老、防癌抗癌等重要的生理功能，孕妇缺乏维生素A，将影响胎儿的生长发育，造成胎儿的生理缺陷。那么孕妇补充维生素A吃什么保健品好呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
专家建议，孕妈们最好在怀孕期间不要服用保健品，因为维生素A属于脂溶性维生素，在人体代谢中需要维生素B族的参与，过多的话身体又不容易排出，为了防止氧化需要维生素E的参与，因此服用没有特殊需要服用单一的维生素A反而会导致维生素B群和维生素E的缺乏。
事实上对于准妈妈来说，最好的补充营养素的方式应该是从日常的饮食中去摄取，注意均衡的饮食，这样才有助于补充营养。
补充维生素的天然饮料：
西芹一段、灯笼椒一只、生菜适量、黄瓜一根。混合在一起榨汁，里面不但含有大量的维生素A，还含有维生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩赐，胜过各种不知名的营养素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以不嫌麻烦，只为安全。
但需要注意的是维生素A能够顺利通过胎盘屏障，大量应用(成人中毒剂量是一次服用150万国际单位)容易造成孕妇倦睡、头痛、呕吐，视乳头水肿等，婴幼儿则会出现前囟膨出，泌尿道畸形。如果是维生素A慢性中毒，将造成孕妇皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂，骨质肥厚、眼球震颤、肝脾肿大等症。
我国建议孕妇维生素A的摄入量为每日1000微克，乳母为1200微克。孕妇除遵照医嘱补充维生素A外，可通过食用胡萝卜、香瓜、南瓜、菠菜、油菜、玉米，甘薯、黄豆、杏、柿子等植物性食物中摄取。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。
