孕妇矿物质虽然摄取量少,但也是不可或缺的一部分,孕妇也应及时补充,以免对宝宝健康发育造成伤害。那么孕妇应从什么时候补矿物质呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
怀孕前3个月对营养素的需要量增加不大，3个月以后,由于胎儿的迅速生长和母体内的一系列变化，对营养素的需要量也迅速增加，尤其是最后3个月需要量增加得更多。特别是对钙、铁、碘、锌等矿物质的需求更为迫切。因此这个时期是需要补充矿物质的。
孕妇如何补充矿物质
矿物质中孕妇对钙的需求量最为重要,孕妇需贮存钙50克，待婴儿出生时，其体内含钙量为25~30克，如果妊娠期供血不足,母体血钙降低，可发生手足抽搐，严重时胎儿会从孕妇的骨质中夺取大量钙和磷，来满足胎儿的自身发育需要，结果导致孕妇骨质软化，胎儿也可能产生先天性的佝偻病和缺钙抽搐。胎儿骨骼钙化程度取决于母体膳食中钙、磷的供给量。
孕妇每日需要摄人、贮存一定量的铁，以补充自身的消耗，补充分娩时失血造成的铁的损失。孕妇铁供给不足或吸收障碍就会发生贫血,胎儿发育亦受影响。
从怀孕初期开始，胎儿锌的需要量迅速增加，孕妇缺锌可影响蛋白质的吸收利用和氮的储留量，又可影响脱氧核糖核酸的合成。
妊娠期甲状腺机能旺盛，碘需求增加，缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿蛋白质生物合成，可造成先天性甲状腺机能不全。
