对于女性朋友来说，在怀孕的时候很有可能会出现贫血的情况。所以，在这段时间内，孕妈妈必须要适当的给女性朋友进行补铁。若是在平常的生活中，孕妈妈没有注意孕妇补铁量，很有可能会对自己的健康带来影响，还会影响到胎儿的健康。那么孕妇每天补铁多少的量呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
孕早期
在女性朋友怀孕的第六周开始，身体重血液里面的血浆会增加，甚至要红血球多一些，从而引起血液被稀释的情况，很容易就会造成生理性贫血。所以，在这个阶段，每日摄取铁的含量在15毫克每天，还要适当性的多吃一些鱼和蛋以及动物性的食物，还要注意荤素的搭配。
孕中期
在第13周到28周的时候，孕妇每天摄取的铁量在25毫克左右。因为生成红血球的主要成分便是铁元素，能够弥补孕妈妈出现红血球含量不足的情况。同时，在平常的生活中还需要额外的补充一些铁来制造出更多的红细胞。准妈妈需要多吃一些肉类和肝脏等含有血红素和铁的食物。
孕晚期
在第29周到40周的时候，孕妇补铁会更加重要一些，一般来说，每天铁的摄取量要达到28毫克。在这段时间内，胎儿的肝脏贮存铁的速度会加快，等到出生的时候会有400毫克的铁质。再加上，孕妈妈需要喂分娩失血和哺乳准备铁质。所以，在这期间也要多吃一些含铁量丰富的食物。
阅读到这里，相信大家都已经知道孕妇补铁量需要多少了，另外，若是孕妈妈缺铁比较严重的话，必须要在医生的指导下来进行铁剂的补充，这样就能够令孕妇的身体更加健康，生出来的宝宝也会更加可爱一些。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。
