镁的缺乏引起的不利于人体健康的症状不容小看，在日常生活膳食中要尽量保证镁的充足供给。其实缺乏镁可以通过食物或者营养保健品来补充。那么什么保健品补镁呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
虽然饮食中有很多的食物富含镁,但在运动后和高温条件下，由于汗液中丢失镁，使血清镁明显下降时，镁的需要量较一般情况下为多，有时候都满足不了日常的需要，就更不用说用来治疗缺少镁引起的疾病了。
当满足不了人体日常所需的镁时，可以通过含有镁的营养保健品来达到目的。比如说安利钙镁+d片是很好的补充镁的营养保健品，当钙、磷、维生素d及蛋白质的摄入量增加时，则镁的需要量也随着增加。
安利钙镁+d中镁的主要作用：
①镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，并可活化酵素;
②帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞;
③防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化;
④帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助;
⑤可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会;
⑥帮助人体吸收和利用钙质;
⑦身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质;
⑧促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统;
⑨镁的正确摄取量：
儿童：250-300mg
青春期：450mg
孕妇、经期、更年期600mg
成年人、老年人：500mg
终上所述，缺少镁是可以通过保健品来补充的，不过孕妇最好平时在饮食中注意各种食物的摄取，在需要的时候补充镁的营养品，双管齐下才能达到最佳效果哦。如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识，请继续关注本网站。
