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孕妇吃B族维生素有什么好处

b族维生素,就是日常生活中我们所说的维生素B,主要包括维生素B1,B2,B6,B12,等B族维生素,同时烟酸,叶酸等这些也都是属于维b族的一种。维b族是一种可以促进新陈代谢,是一种可以将人体平时吸收的热量转化成为一些不可或缺的热量,这种维b族是人体不可缺少的一种维生素。那么孕妇吃B族维生素有什么好处呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇吃b族维生素有以下六大好处:

1、帮助身体组织获取氧气,祛除或改善头皮屑。

2、解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

3、预防贫血。维生素B11、B12的缺乏会引起DNA合成障碍,最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。

4、预防胎儿畸形。叶酸是一种重要的维生素,它与B12一起有利于血红细胞形成,预防贫血。另外,孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。

5、促进糖、蛋白质、脂肪的代谢。能够给神经细胞补充能量,缓解忧虑、紧张状态。维持和改善上皮组织,预防视力疲劳、角膜充血、口角炎等。还可预防脂肪代谢不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤疮。

6、缓解消化不良、便秘、口臭、大便奇臭的问题。

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