碘是人体必需的微量元素之一，有“智力元素”之称。如果孕妇缺乏碘，会影响母体与胎儿的新陈代谢。据研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg，新生儿可出现以智力低下、聋哑、以及语言能力下降等。由此可见，碘对孕妇的重要性。那么孕妇补碘越多越好吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
世界卫生组织推荐，准妈妈每天应补碘100-200微克。碘补充必须尽早进行，并维持至产后哺乳期。我国目前已经实施全民补碘计划，市场上供应的食盐均为含碘盐，如果食用盐含碘盐则不需要再额外补碘。
补碘并非多多益善
1.碘是一种很有个性的元素，在身体里，它钟情于甲状腺，主要执行一种使命，那就是用于合成甲状腺激素。故而，人体对碘的需要量极微，以微克(ug)计，且最高耐受量与需要量之间的范围也较窄，换言之，碘是既易缺乏也易发生过量中毒的一种元素。
2.高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成准妈妈甲状腺功能亢进，并引发胎儿甲状腺功能损伤。当准妈妈尿碘高于800ug/L，则表明身体已处于高碘状态了，不要再补充了，以免发生中毒。
准妈妈如何判断自己是否缺碘
想要了解自己的碘营养状况，准妈妈可以接受尿碘的检查，来判断自身的碘营养状况。通常的方法是测定单次尿碘，当尿碘低于100ug/L时，就该加以警惕，身体可能存在轻度的碘缺乏;低于50ug/L即为中度碘缺乏;25ug/L以下可判断为严重缺碘。哪些妈妈需要做尿碘检查呢?
1.孕前消瘦，偏食，营养不良;
2.身处缺碘的地区，尤其是从来不吃海产藻类的地区;
3.妊娠反应严重，孕早期体重下降;
4.甲状腺肿大，或有其他甲状腺功能不正常表现。
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