维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素,缺乏VC容易感冒,患坏血症等,VC还有抗氧化的作用。那么孕妇吃维生素C和E对胎儿有影响吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素c最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素c,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。
只要不过量摄入,就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c,但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低,孕妇对维生素c的摄入量难免会不够,所以可以选择一些维生素C产品加以补充。
有研究指出,缺乏维生素E可能会导致流产、早产、子痫前症或生出低体重婴儿。因此孕期应适量补充。但大剂量服用维生素E补充剂将导致生出低体重婴儿,并增加新生儿患其他并发症的风险。伦敦圣托马斯医院产科专家安迪·申南教授长期进行有关维生素E及维生素C和子痫前症之间关系的研究。他也对这一现象表示担忧,认为孕妇自以为补充大量维生素E会对胎儿有好处,殊不知适得其反。
终上所述,孕妇吃维生素C和E多与少都对胎儿有一定影响,因此量的控制至关重要。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识,请继续关注本网站。