众所周知，孕前以及孕早期补充叶酸是孕妇的必修课程，但是除了叶酸之外，还有一项元素，是孕妇必不可少的，那就是——铁。那么孕妇补铁还补叶酸片吗?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
专家称，孕妇补铁的同时，还是需要适量补充叶酸片的。但切记不可过量，否则会对自身及胎儿造成影响。
早产、低出生体重儿及胎儿死亡与孕早期贫血有关，而造血离不开两个关键物质：铁和叶酸。许多孕妇平时因为工作环境或者出于保持身材或者饮食习惯等因素的影响，红肉类、动物肝脏和血制品吃得少，导致铁元素摄入低，血红蛋白偏低，而出现易疲劳乏力、面色苍白、手脚冰凉等贫血症状，这会严重影响胎儿在宫内的成长发育。
我们食物中叶酸的利用率仅为50%，经过烹调加工后损失率可达50%~90%，而叶酸缺乏会导致恶性贫血、胎儿先天性神经管畸形(例如唇裂)、出生低体重(成年后高血压、糖尿病、冠心病的发病率会大大高于出生时正常体重人群)、胎盘早剥(会导致大出血、胎儿发育受阻、早产、胎死宫中)。所以，孕前三个月开始补充叶酸防止前述症状的发生。
为了孕育出一个健康的宝宝，备孕期间，准妈妈们除了补充必备的营养外，还要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。
