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哺乳期婴儿便秘宝妈该吃什么

母乳不足、母乳上火、或者蛋白质吸收过多都是会引起宝宝便秘的,所以母乳喂养饿麻麻平时要多注意自己的饮食,哺乳期婴儿便秘宝妈该吃什么呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!

新生儿便秘如果是母乳喂养引起的话,就只有两个原因:一是母乳不足;二是母乳中蛋白质含量过高。所以要制定妈妈食谱就需要知道新生儿便秘是由以上哪种原因引起。下面,我们一起来看看针对两种原因给哺乳妈妈制定的食物有哪些吧!

哺乳期婴儿便秘宝妈该吃什么食物:

吃苹果:每日早晚空腹吃一两只苹果,能治大便燥结。

食香蕉:每日早晨进食香蕉一两根,可治痔疮出血、大便干结。

吃甘薯:用甘薯50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

服萝卜:取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。

饮蜂蜜:取蜂蜜50克,温水冲服,早晚各一次,可治老年性便秘。

喝韭菜汁:取韭菜叶或根捣汁一小杯,用温开水稍加点酒冲服。

吃菠菜:鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。

服芝麻:取芝麻30克,核桃60克共捣烂,每天早上服用一匙。

吃芹菜:用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

食大枣:每晚煮大枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。

婴儿便秘宝妈饮食注意事项

哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;

忌含蛋白质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;

忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

哺乳妈妈要均衡饮食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等,降低母乳中蛋白质的含量。

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