碘是人体必需的微量元素，摄入过少会导致碘缺乏病。食盐补碘是我国居民摄取碘营养的重要来源之一，如何科学精准补充碘营养，保证我们身体处于健康就显得尤为重要。那么孕妇怎么补充碘更科学呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
孕妇尤其要关注碘营养问题。最近甲状腺疾病发病率增高，很多孕妇在产检时都要查甲状腺抗体，一发现为阳性，孕妇和家属就非常紧张，都认为和加碘盐有关。开始给孕妇食用无碘盐，严格禁止孕妇吃海鲜海货，这种做法是错误的。恰恰相反，孕妇由于其生理原因，对碘的需求量比常人要增加40%到50%。而且随着胎儿的逐渐成熟，也需要合成甲状腺素，需要碘作为原料，如果这时反而减少孕妇的碘摄入量，是非常危险的，对孕妇而言容易增加流产、死产等风险，对孩子的智力发育和平衡能力也会产生不利的影响。
一般来说，孕妇补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果在怀孕的5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。另外怀孕期间碘的摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足孕妇身体的需求。如果补碘过量也会给孕妇的身体健康带来很严重的后果，常见的现象就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢，对人的智力也会产生不良影响。
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