怀孕早期由于早孕反应，孕妈妈会出现体重不增或者有所减轻的情况，久而久之便造成了孕妈妈体重偏轻。这样是对胎儿很不好的，孕妈妈应该坚持进行孕期体重管理，建立孕妇档案，防止缺乏铁、钙等矿物质和维生素造成体重过轻，出现低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等不良现象。那么大家知道怀孕体重增长不足的原因有哪些吗?以及如何改善吗？今天就由本站的小编来为大家说一说这个孕婴安全小知识。
主要原因如下：
1、孕妇的精神压力大：孕期生活和孕前完全不一样，很多事情都会因为怀孕而发生改变，很多孕妇心理压力越来越大，神经处于高度紧张的状态中，这样不仅影响了自己的身体，还导致胎儿的体重偏轻。据统计，压力大的孕妇生出来的宝宝比压力小的孕妇体重要轻很多。
2、孕吐反应:怀孕初期，孕妈妈会出现一系列的孕吐、害喜等生理反应，会令孕妈妈没有胃口，吃：不下东西，进食量少，导致体重下降。这是正常的妊娠反应，孕妈妈不用担心。
3、食欲不振：孕妈妈在怀孕初期，由于各种生理反应，会出现一些症状如头晕乏力、食欲不振等，这些也是正常的。
改善方法如下：
1、坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
2、 吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。
3、正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。
4、 用含维生素C或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。
根据以上内容我们可以知道孕妇是有必要备用一个家用体重秤的，那么大家喜欢这期的讲座吗?喜欢就请关注我们的本站，里面还有更多关于孕妇用品小知识以及孕妇为什么要测量身高体重的内容，下期见。
