进入备孕阶段,饮食是个绕不开的话题,毕竟所有营养都是通过食物摄取来的。备孕要吃啥?怎么吃?这些问题被问及最多,通常我们会想到吃的越贵越营养,女人们能想到的燕窝就是其中之一。备孕吃燕窝最佳时间呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
主要从妇产科学出发,探讨燕窝的最佳食用时间,以达到用最小的燕窝预算,达到最大的功效。最好从备孕开始吃,有助于孕妇身体免疫力的提高,调养出一个好的母体环境,燕窝的有效物质为唾液酸,对胎儿的大脑发育有着提高智力的作用,而胎儿大脑发育的高峰期为3-6个月,所以这四个月为孕期燕窝高频率时期。
科学食用量为每次3-5克,有时间空间条件的话可以每天食用,正常频率应该保持每周4次以上。燕窝为早晚空腹吃吸收最好,搭配上应该“清者配清”,不与油腻食物同食。早餐吃可配以面包、水果等食用。睡前吃有助于缓解孕吐反应。
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