提到宫缩很多人都听说过,宫缩虽然是种正常的孕期现象,但如果出现得过于频繁,或者宫缩的幅度大,那么势必会影响到孕妇和胎儿的健康。孕期怎么防止宫缩发生?临产前怎样识别假宫缩?一起和本站看看吧。
1、避免外力撞击腹部
孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时,会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少,引起宫缩,严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥,危及孕妈咪与胎儿的生命。
2、不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力,引起腹部的压迫及子宫的充血,引起宫缩。这时,孕妈咪要及时躺下休息,保持安静。
3、避免过于疲劳
身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动,常会不自觉出现宫缩。
4、放松心情
孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩,压力积攒后还容易出现腹部变硬,最好能做到不要积存压力,身心放松。
5、谨慎性生活
剧烈的性交动作及射精,容易引发子宫收缩,男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿,一定要注意,出现异常要及时停下来。
宫缩有什么需要注意的
1、如果孕妇还没到预产期,但在计算宫缩时发现每小时宫缩次数在10次左右,属于宫缩频繁,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。
2、宫缩时发生一定要注意休息。如果是正常的宫缩现象,准妈妈不需要太紧张,只要计算好宫缩频率,心中有数就可以。
3、如果宫缩的同时孕妇感觉疼痛,还出现流血、流水的情况,就应考虑到早产的可能了。如果准妈妈怀孕还不满37周,在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩,也应该马上去医院检查。
多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩,因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的,多学习孕婴安全小知识。