孕妇在孕期有很多注意事项，包括饮食营养和生活习惯等方面，都是需要注意的，但是平时还是要多放松的哦，孕妇注意事项有很多的哦，包括孕妇运动方面，一定要采用正确的方法运动。那么，孕妇适合做什么健身操呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
孕妇有氧保健操一：
伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。
孕妇有氧保健操二：
足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
孕妇有氧保健操三：
练习盘腿坐：早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。
孕妇有氧保健操四：
散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸们能在身边陪伴就更好了。
孕妇有氧保健操五：
四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，然后可反复几次。
对于不同的准妈妈可能做到的程度有不同，但是要坚持的做下去，对自己和孩子来说都是很好的锻炼，注意力度和自己的身体状况，如果是怀孕初期就可以做的幅度稍微大一点，如果是后期就要保证动作适当的舒缓和轻柔，可以让家人一起辅助某些动作的完成。
温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注本站安全常识频道！
各位新老朋友，希望本站为您分享的关于孕妇适合做什么健身操的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕妇跳健身操安全吗的常识知识，尽在我们本站！
