孕妇在怀孕期间,多数会出现不同程度的贫血,其发生原因与营养不良有密切关系,其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。缺铁性贫血时由于人的身体内缺乏铁离子的供给量,导致血红蛋白合成受限所引起的贫血。孕期贫血注意事项呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
孕期贫血注意事项
1、有的准妈妈很难清楚的辨别哪一种食物含丰富的铁元素,造成了选择困难的现象,经过前人的经验表明,一般呈黑色状的物质含的铁含量比较多,因此准妈妈们再准备食物时可以偏向选择黑豆,芝麻等食物作为补铁的良品。
2、家中若是有贫血的孕妇,在日常的饮食烹调中,要注意所选择的烹调器具的类型,一般选择铁质的锅炒菜,铁铲子。这种器具一般会有微量的变成可溶性的,可以被人体吸收,达到补铁的效果。
3、孕妇在解决自己的贫血问题时,不要只注重在铁的补充,还可以选择搭配一些有助于铁的吸收的营养元素。比如维生素C。促进铁的吸收才是缓解贫血症状的关键。可以选择补充维生素C,增加铁的吸收量,提高血液的合成。可以选择新鲜蔬菜或者是水果补充,这种食疗法的补充是最健康的。
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