很多孕妈在怀孕的时候有一件事是很苦恼的，就是随着胎宝宝的逐渐长大，孕妈感受到了一种从未有过的负担，白天还好，可是一到了晚上的时候，就不能选择自己喜欢的睡姿进行睡眠了，因为怕错误的睡姿耽误胎宝宝的发育，而且平躺的话又感觉太不舒服了，其实孕期的睡姿可有不小的学问，那么哪两种睡姿孕妈们要注意避免呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、不要仰卧
初期也不要一个姿势睡太久，不要仰卧，仰卧睡觉是引起妊娠晚期胎盘早期剥离的诱因，也不要右侧卧，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，更不要蒙头睡，很容易造成缺氧。
2、不要俯卧
在整个孕期，孕妇都不宜趴着睡，一是会造成输尿管扩张，二是怀孕期间女性睡觉趴着睡，会导致身体出现问题。因为怀孕时期，子宫会稍微向右旋转，如果趴着睡， 就会压迫到输尿管，造成输尿管扩张，会引起尿频，尿痛症状出现。
小编尤其要提醒准妈妈不要大意的一个时期就是孕晚期，一般到了孕晚期的时候，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，最好是左侧卧位，在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适！当然，需要注意的，孕妈采取左侧卧位睡姿，并不要求孕妈一直保持这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妈可根据情况做适当的调整，不过如果孕妈感到不太舒服，如压迫感、气短、头晕等后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。
另外孕妈妈们睡不着也不要有压力。很多孕妈由于身体的不适，往往到深夜还是睡不着，睁开眼一看时间，就会越来越焦虑，越来越睡不着。其实，孕期睡不安稳很正常，慢慢就会调整过来的，最重要的是心态平稳。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期睡眠起居安全常识栏目。
