大多数新晋母乳妈妈都有着各种关于母乳的困惑和焦虑：乳汁分泌不够怎么办？怎么知道宝宝吃饱没？减少哺乳次数，会不会让乳汁分泌更多？……对这些问题，专家认为，关于母乳喂养，新晋妈妈存在诸多认识误区。事实上，每个妈妈只要根据自身的情况进行调整，并充分了解自己的宝宝，这些问题都会迎刃而解。她提醒，宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌，相反，刻意减少哺乳次数，反而导致乳房乳汁分泌减少。
新晋妈妈警惕两个认知误区
误区1：
减少哺乳次数，乳汁分泌会更快
很多妈妈担心自己乳汁不够，周燕莉指出，其实，很多时候并不是妈妈的乳汁不足，而是对宝宝所需母乳量不了解。她介绍，宝宝出生的第一天，胃容量为5~7ml，如弹珠般大小，因此，只需大约1勺乳汁；第二天，宝宝的胃容量为10~13ml，约2勺的乳汁量；第三天，宝宝的胃容量为22~27ml，相当于乒乓球大小；第四天，宝宝的胃容量为36~46ml；第五天，宝宝的胃容量为43~57ml，如鸡蛋般大小。
母乳的乳量是随着新生儿的需求增长而增多的。乳房排空越彻底，下次乳汁产生得越多。宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌。因此，新晋妈妈可以适当增加哺乳的次数，如果过早地添加配方奶，减少宝宝的吸吮次数，乳汁分泌会更慢。
误区2：
如果吃得不够营养，会影响乳汁质量
很多妈妈除了对于自己的乳汁量缺乏信心，还担心自己吃得不够营养，会影响乳汁的质量；也有的妈妈认为吃得越多，产生的乳汁就越多。
妈妈的乳汁产自血液，如果没有血液质量的问题，就没有必要担心乳汁的质量问题。吃得多，并不会产生更多的乳汁，吃得不够，也不会减少乳汁的产量，因而并不需要刻意吃任何食物来生产“有营养的乳汁，也不必刻意不吃某种食物。
当然，乳母可适量增加液体摄入量，如热饮、汤等，以促进乳汁分泌。随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。但是，妈妈们还是要避免喝浓茶和浓咖啡。
专家支招：
新生儿出生后60分钟就可开始吸乳
如何解决新晋妈妈乳汁不足的问题呢？专家有如下建议：
首先，让宝宝早接触、早吸吮妈妈的乳头，做到早开奶。新生儿应在出生后60分钟内，开始接触吸吮母亲乳房。频繁的吸吮，不仅可促进乳汁的早分泌，也可以帮助新生儿胃肠道正常菌群的建立。
其次，注意正确的哺乳姿势、含接和有效吸吮。在宝宝出生的头三天，要注意双侧乳房交替哺乳。增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8~12次有效哺乳。
第三，母亲保证充分的休息，做到和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入。
第四，不要使用奶瓶、代乳品以及安抚奶嘴。
宝宝六个月内可以选择纯母乳喂养，因为母乳是0~6个月婴儿的最佳食品。在此期间，婴儿可以从母乳中获取身体所需的全部营养物质及水分。如果给婴儿喂食其他饮料或水，就会降低婴儿对母乳的需求，减少对母乳的摄入。6个月后的宝宝可以选择添加辅食，同时继续母乳喂养至24个月以上。
知多D：
保存母乳，别放冰箱门上
休完产假重返职场的母乳妈妈，都面临着乳汁储存的问题。专家提醒，职场妈妈在上班的前几天，就应开始根据上班后的作息时间安排、调整好婴儿的喂哺时间。上班前1~2周，可尝试把奶挤到奶瓶，由家人喂养，6个月后，尽量把辅食时间安排在妈妈上班时。
在储存容器方面，可使用一次性储奶袋保存吸出的乳汁。职场妈妈在储存乳汁时，每份乳汁储存量一般不超过120ml，不可将新鲜母乳和冰冻母乳合并。如果条件允许，职场妈妈上班时最好也能按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。
收集后的母乳要注明吸出的时间，并放置冰箱保存，下班运送母乳的过程中，需用冰块覆盖以保持低温。而且，不同条件下的母乳，保存时间不一样。新吸出的母乳，低于26℃的室温，置于密闭容器中，可保存3小时；如果放置在-15℃~4℃的保温包中，可保存24小时；如果放在冰箱冷藏室，可保存3天，但不要放在冰箱门上；而放在冰箱冷冻室，可保存3个月。
以上就是新晋妈妈警惕两个认知误区介绍，如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳期饮食安全常识栏目。
