快好知 kuaihz

月子里需要注意哪些事项

月子期间的饮食关系着新妈妈的恢复进度,所以在坐月子期间的饮食是很重要的,除了不能大补之外,月子里需要注意哪些事项呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。

一、月子期间尽量少喝水,否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水,会导致便秘的发生,去水肿的话只要低盐就可以的。

二、生完孩子后要马上大补,担心奶水不充足。以前的人营养不足,在产后确实需要进补。可是现在的人往往营养吸收都充足,没必要产后就立刻大补。

三、为了恢复体型,拼命吃水果。不少新妈妈为了尽快恢复体型,在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭,但要注意的是,月子期间虽然可以吃些温性的水果,但像瓜果之类的那样偏凉的水果要尽量避免食用,因为食用后可能会导致恶露排出困难。

四、过分忌吃一切腥膻食物。产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应该多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。

五、产妇不能吃盐。产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分。

六、一天吃4个以上鸡蛋。鸡蛋的营养丰富,容易消化,适合产妇食用。但不是说吃越多就越好,太多鸡蛋不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄入,产后每天吃两三个鸡蛋就够了。

七、汤比肉有营养,以汤为主食。肉比汤的营养要丰富的多,坐月子应该避免只喝汤不吃肉。

以上就是月子里需要注意哪些事项的内容介绍,如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:月子里需要注意哪些事项  月子  月子词条  事项  事项词条  哪些  哪些词条  需要  需要词条  注意  注意词条  
孕婴早产儿奶粉

 如何选用早产儿的奶粉

早产儿如果不是采用母乳喂养的方式喂养,那么,父母到底该如何选用早产儿的奶粉?有些父母喜欢用果汁、米汤或冷水来冲调奶粉,其实这些做法都是不正确的。奶粉最好用温开水...(展开)

孕婴防溢乳垫使用

 防溢乳垫卫生吗

部分白领妈妈在孩子未断奶前就恢复了工作,为了避免尴尬,通常会选择使用乳垫。还有的妈妈虽然奶水不算多,但仍常出现漏奶的情况,也需要购买和使用。那么防溢乳垫卫生吗?...(展开)