减肥是一直不变的潮流,尤其是产后妈妈减肥更是重要的,健康减肥更是我们产后妈妈关心的问题,饮食减肥就是非常健康的减肥方法,那么哪些蔬菜能够帮助产妇减肥呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
香菇
香菇是减肥者最好的选择,其中含有30多种酶和18种氨基酸,有7种氨基酸是人体必需的。香菇还能促进血液循环,具有抗癌作用。
香菇可以抑制胆固醇的增加,具有减肥作用。特别是香菇的菌柄纤维素含量极高,如果把它放在荤菜里一起煮,味道很香醇。
豆芽
豆芽含水分和纤维素多,含脂肪及热量低。特别是黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加了3倍,维生素Bl2增加了4倍,维生素C增加了4.5倍。
常吃豆芽不仅可以减肥,而且还对健康非常有益。炒菜时加入一点醋,就可以防止维生素B流失,加强减肥作用。
冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜具有利尿清热的功效,其中所含的丙醇二酸可以阻止体内脂肪堆积。
煲冬瓜汤的瘦身效果比任何烹饪方法都快!可将冬瓜切成薄片(半厘米厚),水开后放入煮熟,再放些虾米皮、紫菜、盐等即可食用,味道还很不错呢!
芹菜
在绿叶菜中,芹菜有“天下第一减肥菜”之称,这是因为芹菜的组成大部分为水分及纤维素,而且富含维生素A、C,不仅降血压及血脂,性味清凉还可清体热。
如果你偏爱味道浓烈的食物,选用芹菜炒肉片,减肥效果也较好。
以上就是哪些蔬菜能够帮助产妇减肥的详细介绍,如果你对宝宝辅食吃什么好等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问,请继续关注本站辅食食谱安全常识栏目。