快好知 kuaihz

顺产后瘦身在饮食上需要注意什么

剖腹产和顺产的减肥方法是不同的,并不是所有的方法都能够通用。剖腹产妈妈在减肥过程中一定要注意自己的剖腹产伤口,运动强度不能太激烈,以免刺激伤口。那么顺产后瘦身在饮食上需要注意什么呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。

产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

例如:

1、黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。

2、胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。

3、奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。

减肥这件事并不是一天两天就能完成的,特别是产后的妈妈们,首先要把自己的身体调整好之后才能开始减肥,要循序渐进。节食减肥的方法是最不可取的,不仅影响到自己的健康,还会导致妈妈体内的奶水不足,导致新生宝宝不能母乳喂养。所以,最好的减肥方式就是保证饮食营养均衡,再加上适当的运动,这样自然而然,就能在产后减肥成功,成为辣妈。

以上就是顺产后瘦身在饮食上需要注意什么的内容介绍,如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问,请继续关注本站自然分娩安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:顺产  顺产词条  瘦身  瘦身词条  饮食  饮食词条  需要  需要词条  注意  注意词条  
孕婴孕期胎教APP

 孕期胎教的四个禁忌

孕育一个健康的小宝宝,父母要学习相关的知识,对胎教有正确的认识,要符合科学、符合胎儿生长发育规律,严格按照母体妊娠生理和胎儿生长发育的特点有计划地实施,切忌违反...(展开)

孕婴宝宝奶癣

 宝宝奶癣怎么消除

奶藓,这是哺乳期见婴儿面部会出现的一种湿性或干性的皮疹,一般出现之后婴幼儿会出现的症状就是疹子部位的红、肿、痛,这对于婴幼儿的影响其实是很大的,破损部位还会出现...(展开)