孕前体质很重要，肾脏健康是拥有好体质的标志，饮食补肾是孕前调养的关键。那么备孕妈妈想养出好肾脏应该吃哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
备孕妈妈想养出好肾脏应该吃哪些
一、山药羊乳羹
功效：被称为补肾首选的山药，具有清热排毒，降血压的功效。羊乳也有补肾健脾的功效。是备孕妈妈益气养阴的好食物。
材料：山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。
做法：将山药在锅中炒至微黄，轧碎为细末。将羊乳烧沸，加入山药末和白砂糖，搅匀即成。
二、苹果黑枣排骨汤
功效：苹果温润，与排骨一起炖则是极佳的补养品，再加之含高蛋白、糖、维生素、钙的黑枣，对备孕妈妈来说就有补益脾胃，养肾阴血的功效。
材料: 排骨120公克，苹果100公克，黑枣6个，水350cc，水2杯，盐1/2茶匙。
做法：排骨剁小块；苹果洗净去皮，切小块备用。取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将排骨块放入滚水中汆烫约1分钟后取出、洗净，和苹果块、黑枣及水一起放入电锅内。电锅外锅先加入2杯水后，放入电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟后，再加入盐调味即可。
三、银鱼煎蛋
功效：鸡蛋会增加我们体内产生肾精和**的物质储备以及能力。银鱼则有补虚，益肺，健脾肾的功效。
材料：银鱼100克，鸡蛋4个，黄酒10克，葱10克，姜5克，盐3克，油20克。
做法：先把银鱼洗净，浸泡2分钟。 葱、姜切成碎末。把鸡蛋磕到碗里。 放入葱、姜末调匀。放入黄酒、盐拌匀，放入银鱼拌匀。饧5分钟。 把锅烧热放油。 倒入蛋液随即将锅微微转动，使蛋液摊开。 待鸡蛋液凝固时再一颠锅，使鸡蛋整个翻身。用小火煎透即可出锅。 盛入盘中，放上香菜叶和红椒点缀，即可享用。
四、补肾核桃粥
功效：核桃向来是益智补脑的佳选，但同时也可以延缓肾精的消耗，补肾健脾。提高备孕妈妈的肾功能。
材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克。
做法：将核桃仁捣碎备用，粳米淘净备用，莲子去心，山药洗净去皮，切小块备用，巴戟天和锁阳用纱布包好备用，在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
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