没有比孕吐更让人难受的了。但其实孕吐也是胎儿在腹中健康生长的信号。那么如何减轻怀孕期间孕吐症状呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、用餐少量多餐
每次进食的时候只吃少量,可以清空你的胃部,减少不适的感觉。增加进食的频率,可以预防你的血糖降低,并且延长饱足的感觉。
2、补充大量水分
确保一整天下来的水分摄取充足。怀孕期间需要大量的水分,所以你需要喝足6~8杯的水,以防止脱水。缺水会让你口乾舌燥,更加想呕吐。
3、降低食物温度
太热的食物可能会让你的恶心感觉更严重。所以你可以将食物稍微放凉,这样可以减轻你的不舒服,但要避免食用生食。
4、食用柠檬姜茶
柠檬和姜茶都可以减轻你恶心的感觉。想吐的时候,闻一下柠檬的味道,或是喝一杯柠檬茶、姜茶,都可以舒缓你的不适。
5、避免刺激食物
刺激性的食物可能会让你更加地想吐,像是油炸类、辛辣类的食物。这类的食物都会刺激你的肠胃,引起不舒服,即使不是在怀孕期间。
6、避免太多压力
生活紧张压力,或是怀孕期间的压力,都可能会让你的孕吐更加严重。多休息,放松自己的精神和心情,这样可以避免孕吐更严重。
以上就是如何减轻怀孕期间孕吐症状介绍,如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问,请继续关注本站早孕反应调节安全常识栏目。