快好知 kuaihz

孕妇补气血的食物

孕期的女性更需要补气血,食疗是非常好的方法,那么孕妇补气血的食物有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。

1. 黑枣

黑枣含有丰富的维生素C和钙质、铁质,具有非常高的药用价值,一般用于补血和作为调理药物,对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。

2. 樱桃

樱桃含有大量的铁质,具有生血的功效,还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分,非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要注意樱桃性温带补,如果本身燥气和喉痛的人,最好还是少吃。

3. 葡萄

葡萄全身都是宝,它具有养血固肾,强壮体质以及安胎等功效,而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及丰富维他命E、B12、P以及C,有助于心脏血管健康。

4. 草莓

草莓含有大量的维生素C,孕妇吃草莓能够防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状,而且草莓含铁,能够有效地预防孕妇贫血,养出女人好血色。

5. 红枣

红枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸,而且有研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并且能够增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,非常适合孕妇食用。

6. 甘蔗

甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素,其中含铁量非常大,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些,但一定不要过量。

以上就是孕妇补气血的食物介绍,如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孕妇补气血的食物  补气  补气词条  孕妇  孕妇词条  食物  食物词条  孕妇补气血的食物词条  
孕婴宫缩

 宫缩频繁就一定会早产吗

宫缩频繁就一定会早产吗?孕妇到了到了孕晚期这种假宫缩是会经常有的。所以,当孕妇出现这种情况下,要特别的主要休息和不要刺激腹部,正常情况下是不要服用任何药物的。临...(展开)

孕婴产后伤口发炎

 产后伤口发炎怎么办

新妈妈在产后头痛的事情之一是怎样预防产后伤口发炎。不管是进行顺产还是选择剖腹产,都有可能引发产后伤口的发炎。产后伤口发炎怎么办呢?就让本站的小编和你一起去了解一...(展开)